Emdr, e il pranzo fuori casa :)

Hola!
Spero che stiate tutti abbastanza bene...
L'altro ieri, sono andata dalla mia psicologa, e ho sperimentato questa nuova tecnica di lavoro psicologico chiamata Emdr, e come aveva detto -LookingforM- nel suo commento al post precedente,  funziona proprio così: la psicologa ha provocato in me degli stimoli con step di battiti sulle mie mani alternati, cercando di mandare imput al cervello.
È un lavoro legato molto ai ricordi e ai particolari legati ad essi.
Per ora abbiamo riportato a galla un "luogo sicuro", ovvero un ricordo positivo del passato, e in circa mezz'ora,  tra uno step e l altro,  ho cercato di ricostruire nella mia mente l'immagine del ricordo, le sensazioni che provavo, i rumori e i profumi che sentivo, ma soprattutto a cosa pensavo ( vi accenno che il ricordo da me scelto era legato ad un momento molto dolce passato con la mia nonna materna).
Ed ora aspetta un compitino a casa, mettere in pratica questo rifugio. Quindi quando vado in crisi, e mi faccio prendere dal panico e dall'ansia, cosa che succede più volte al giorno, dovrei chiudermi in un luogo per me tranquillo e riportare alla mente quel ricordo e rifugiarmi in esso, cercando di provare quelle sensazioni,  quel calore che mi faceva sentire da piccola sotto la protezione di qualcuno.
Per ora non posso dirvi troppo su questa modalità di terapia, ma posso dire che quelle stimolazioni hanno reso molto limpida l'immagine nella mia mente, mentre prima era offuscata e disturbata.

Invece ieri ho dovuto mangiare fuori casa perché mi dovevo fermare in città.  Avrei potuto portarmi il cibo pronto da casa ma non l'ho fatto, ho voluto evitare questa sicurezza troppo controllata.
Per facilitare le cose allora sono andata a mangiare al bar dove ho lavorato oer due estati. È andata piuttosto bene devo dire: ho mangiato un insalata di verde e pomodoro con un cucchiaino di olio e del mais, e cinque fette di bresaola... non ero in soggezione anche perché i proprietari e la cuoca, essendo miei amici, sono a conoscenza del mio dca, e quindi non hanno fatto commenti, se non che erano felici che avessi scelto di mangiare da loro... poi vi erano esposti i kinder happyhippo, quei dolcetti che mangiavo tanto da bambina, ma che da anni non trovavo più sul mercato. Alla fine R, la proprietaria me ne ha regalato uno, prima chiedendomi se poteva. E io pensando al fatto che era un gesto fatto con amore e amicizia, , perchè lei ha sempre cercato di farmi mangiare qualcosetta, di bere anche solo un succo di frutta, quando stavo per toccare il fondo, poche settimane prima del ricovero, sono riuscita a mangiarlo a merenda senza sensi di colpa.

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